Tarea Dia 3

Comenzando a crear un nuevo Yo

Hasta ahora hemos observado el viejo programa: pensamientos, emociones y hábitos que muchas veces funcionan en piloto automático.

Hoy comenzamos a construir algo nuevo.

Como dice Joe Dispenza, no basta con dejar atrás el viejo yo. También necesitamos *practicar quién queremos llegar a ser*.

La transformación comienza cuando dejamos de esperar que cambie el mundo para empezar a cambiar nosotros.

Toma un cuaderno y responde con calma:

*¿Qué pensamientos quiero que comiencen a ser mi nueva voz interior?*

*¿Cómo actuaría hoy la versión de mí que ya vive la vida que deseo?*

*¿Qué emoción quiero aprender a sentir, incluso antes de que las circunstancias cambien?*

Ahora cierra los ojos por unos minutos e imagina que ya eres esa persona.

Pregúntate:

¿Cómo caminaría?

¿Cómo hablaría?

¿Cómo respondería frente a una dificultad?

¿Cómo respiraría?

¿Cómo trataría a los demás… y a mí mismo?

Ahora viene la parte más importante:

Elige una sola conducta para practicar hoy.

Puede ser algo tan simple como:

Hablarte con más amabilidad.

Dejar de quejarte.

Respirar antes de reaccionar.

Sonreír más.

Expresar lo que normalmente callas.

Agradecer antes de dormir.

No busques hacerlo perfecto.

Solo experimenta cómo se siente vivir, aunque sea por unos minutos, desde esa nueva versión de ti.

🧘🏻‍♀️ *Y, por supuesto, realiza la meditación de hoy.*

La meditación no está ahí solo para relajarte. Joe explica que es el momento en que comenzamos a *hacer consciente el viejo yo y entrenar el nuevo*. Mientras meditas, observas los pensamientos, emociones y hábitos que ya no quieres seguir alimentando y, al mismo tiempo, ensayas mental y emocionalmente la persona en la que deseas convertirte.

Con la práctica, esa nueva forma de pensar, sentir y actuar comienza a volverse cada vez más familiar.

💜 *Mi invitación es que no escuches la meditación como un audio más.*

Vívela como un ensayo de la persona en la que estás decidiendo convertirte.

Y cuando abras los ojos, pregúntate:

✨ *¿Qué pequeña decisión puedo tomar hoy que esté alineada con esa nueva versión de mí?*

En Coaching Neuro Ontológico solemos decir que *la transformación no ocurre solo cuando comprendemos una nueva idea. Ocurre cuando esa nueva forma de ser empieza a reflejarse en nuestros pensamientos, nuestras emociones, nuestro cuerpo y nuestras acciones.*

Ahí es donde el cambio deja de ser una intención… y comienza a convertirse en una nueva realidad.