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Video 5: La importancia de volver al momento presente.
Joe plantea que gran parte del tiempo vivimos entre dos lugares conocidos: el pasado familiar, hecho de recuerdos, emociones y patrones que ya conocemos, y el futuro predecible, que muchas veces construimos anticipando más de lo mismo. Por eso el momento presente es tan importante.
Porque es justamente ahí donde, por unos instantes, dejamos de reaccionar desde lo que ya conocemos y podemos abrir espacio a algo diferente.
Por eso la meditación es tan importante: cada vez que notas que tu mente se fue a problemas, recuerdos o pendientes y eliges volver al presente, ya estás entrenando consciencia.
Por eso la meditación es tan importante: cada vez que notas que tu mente se fue a problemas, recuerdos o pendientes y eliges volver al presente, ya estás entrenando consciencia. Luego de ver el video, descarga el Pdf en el botón verde abajo por favor y haz la tarea correspondiente.
Video 6: Salir del Modo Supervivencia
En este video, Joe Dispenza profundiza en cómo el estrés sostenido puede mantenernos atrapados en un modo de supervivencia, repitiendo pensamientos, emociones y reacciones conocidas. Con el tiempo, estados como la preocupación, el miedo, la frustración, la culpa o el enojo pueden volverse tan familiares que regresamos a ellos casi automáticamente.
Una idea central es que donde ponemos nuestra atención, ponemos nuestra energía. Si nuestra atención permanece en los problemas, las personas, el pasado o en anticipar lo que podría salir mal, seguimos reforzando lo conocido y el cuerpo continúa reaccionando desde ese mismo estado.
Joe propone sentarse, cerrar los ojos, relajar el cuerpo y llevar la atención al espacio y a la negrura, soltando por unos momentos el cuerpo, el entorno, la identidad y el tiempo. La práctica no consiste en “no pensar”, sino en notar cuándo la mente vuelve a personas, problemas, emociones, recuerdos o al futuro predecible y elegir regresar nuevamente al momento presente.